Indyjski żeń-szeń lub witania ospała to roślina kryjąca się pod nazwą ashwagandha. Zioło znane z medycyny wschodniej i od dawna wykorzystywane, jednak goszczące na rynku w postaci suplementu, dopiero od niedawna. Jak działa i jakie posiada właściwości?
Ashwagandha i jej wszechstronne działanie
Ashwagandha to zioło o wszechstronnym działaniu, które w medycynie ajurwedyjskiej wykorzystywane jest od stuleci. Cechują je właściwości antyoksydacyjne oraz skład, w którym znaleźć można między innymi przeciwbakteryjne i antynowotworowe witanolidy. W korzeniu zawarte są zaś glikowitanolidy, które wykazują działanie adaptogenne, dlatego o roślinie tej mówi się, że jest adaptogenem.
Czym są adaptogeny? Ich zadaniem jest tonizowanie układu nerwowego. W efekcie dochodzi do mniejszej jego stymulacji oraz redukcji odbioru bodźców stresowych. Organizm staje się po prostu odporniejszy na stres. Poza tym można liczyć na wspomaganie procesu budowy odporności.
Ashwagandha stosowana jest uzupełniająco w leczeniu schorzeń, takich jak zaburzenia cyklu miesiączkowego, bielactwo, zapalenie oskrzeli, astma, fibromialgia czy zaburzenia snu.
Dla kogo ashwagandha?
Surowcem tej rośliny jest sproszkowany korzeń. Niekiedy jej działanie porównuje się do chińskiego żeń-szenia. Ashwagandha ma za zadanie nie tylko tonizować układ nerwowy, ale i dodawać wigoru. To dlatego polecana jest osobom, które chcą odzyskać siły witalne. Liczą na poprawę kondycji ciała, a także umysłu. Liczne glikowitanolidy obecne w roślinie, sprzyjają pobudzaniu receptorów mózgowych. Z tego względu suplementacja przydaje się osobom, które są narażone na wzmożony wysiłek umysłowy, potrzebują dużej odporności psychicznej i pragną zachowania wysokiego poziomu koncentracji.
Herbatka z zawartością ashwagandhy, stosowana głównie w okresie jesienno-zimowym, gdy wzrasta ryzyko przeziębień i infekcji, wspomaga walkę z wirusami i bakteriami. Jest to spowodowane tym, że roślina wzmaga aktywność tzw. komórek Natural Killers. Ashwagandha może być również stosowana u osób, które zmagają się z problemami psychicznymi, w tym stanami lękowymi i nerwicą.
Zioło to pozostaje nieustannym obiektem badań naukowców, chociażby ze względu na właściwości antynowotworowe.
