Zdrowie

Podsumowując, z trzymaniem się wyznaczonego planu było różnie, ale koniec końców cel  został osiągnięty! :) Muszę przyznać, że powieszenie wydrukowanego planu w widocznym miejscu i prowadzenie dzienniczka pomaga w zachowaniu regularności treningu. Nawet jeśli nie biegałam zawsze w wyznaczony...
Jeżeli biega nam się gorzej, to pierwsze pytanie, jakie powinniśmy sobie zadać, brzmi: czy śpisz dostatecznie długo? Organizm potrzebuje regeneracji. Kropka. Po drugie, żeby mieć siłę do biegania i biegać efektywnie, trzeba dostarczyć organizmowi odpowiednie paliwo. Oczywiście z umiarem. Przejadanie...
Niestety nie każdy bieg jest tak przyjemny i uroczy, jak zachwalają miłośnicy biegania i reklamy obuwia sportowego. Chyba każdy, kto biega dostatecznie długo i w miarę regularnie, dostąpił zaszczytu odczucia czym jest kryzys bigowy, czy po prostu zły dzień....
Szybka i smaczna przekąska z ryżu gotowa w 15 minut! Jeśli szukacie zdrowszej alternatywy dla słodyczy, pożywnego smakołyka dla odzyskania energii po bieganiu albo poręcznej przekąski do zabrania na dłuższy bieg, ten azjatycki przysmak świetnie się sprawdzi. Podobno przepis pochodzi...

POPULARNE POSTY